eh bien il faut partitionner ton disque comme pour windows, tu peux les faire cohabiter ( par exemple XP sur une partition NTFS, une partition d'échange en FAT32, (pour acceder a tes films quelque soit l'OS utilisé par exemple) et une autre partition en EXT3 pour linux.
Pour la version a choisir, UBUNTU semble être un bon choix.
Après pour le téléchargement, tu as le choix entre acheter les CD pour pas grand chose , ou tu peux chercher sur google ( ou bien tu attends qu'un prolinuxien passe laisser un lien )